
小雪作为冬季的第二个节气,它往往也能在一定程度上反映降水情况以及气温变化,可以说是寒潮以及强冷空气活动最为高频的一个节气。小雪节气的到来,往往就意味着接下来的日子,温度会越来越低,并且降水量也会有所增加,而发生心脏疾病的风险也会大大增加。那么在日常生活中,要想保持心脏健康,究竟应该怎么做呢?
首先保暖防寒是必不可少的,尤其是对于上了年纪的中老年人来说,在冬季往往很难适应寒冷气候的变化,而且,在此期间,人体内的血管收缩情况会比较突出,随着血压水平的升高,还可能会导致供血不足的情况出现,如此一来,就很容易引发心律失常,并最终诱发心肌梗死等较为严重的疾病。
就心绞痛来说,患者往往会出现、窒息等症状,有一部分患者还会表现出单侧牙痛以及上肢疼痛,还有一些患者会出现呼吸不畅以及胃部不适等症状,而这些症状,往往也很容易被人们忽视,或搪塞过去。
其次,大家还需要注意把握好自己的情绪,因为情绪往往也与心脏疾病存在较为密切的联系,尤其是对于老年人来说,在日常生活中,一定要注意保持冷静,避免出现情绪过激的行为,无论是过度高兴还是过度悲伤,都很容易对心脏健康造成不良影响。
而对于患有心脏疾病的人来说,在此期间,也要注意做好以下几件事。
1.按时服用药物

确诊患有心脏病的人一定要定时定量的服用药物,不要盲目换药、停药,否则就很容易增加心脏的工作负担,并使疾病的治疗以及恢复受到阻碍。
2.保持生活规律

在确诊患有心脏疾病后,也要注意积极调整自己的生活习惯,保持生活规律,避免过度抽烟饮酒。除此之外,还要保证充足的睡眠,做到劳逸结合,有的放矢。
3.保持冷静
对于心脏疾病患者来说,无法控制自身的情绪是最大的健康隐患。如果在平日里陷入了过度紧张以及过度兴奋的状态中,那么心率就会不断加快,体内的血压水平也会急剧升高,在此情况下,就很容易诱发心悸、胸闷以及气短等多种不良症状,所以对于患有心脏病的人来说,时刻控制自己的情绪,并保持冷静是呵护心脏健康必不可少的手段。
4.均衡饮食

对于心脏疾病患者来说,在日常生活中要注意保持饮食清淡,每日的盐分摄入量要低于6克,对于高脂肪以及具有刺激性的食物来说,一定要严格忌口,主食尽量以谷物类为主。
总而言之,进入小雪天后,大家一定要注意呵护好自己的心脏健康,就心脏病来说,它其实也是一类可以预防的疾病,但前提是,大家要养成良好的习惯,在日常生活中,也要多多关注自身的心脏健康状况,学会及时捕捉心脏功能受损些微妙信号,正所谓“小雪纤纤洗霁色,新春冉冉入烧痕”,希望大家都能够好好地呵护自己的身心健康,也愿我们所有人都可以在静好的时光里,与初雪共清欢。
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