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小雪作为冬季的第二个节气，它往往也能在一定程度上反映降水情况以及气温变化，可以说是寒潮以及强冷空气活动最为高频的一个节气。小雪节气的到来，往往就意味着接下来的日子，温度会越来越低，并且降水量也会有所增加，而发生心脏疾病的风险也会大大增加。那么在日常生活中，要想保持心脏健康，究竟应该怎么做呢？

首先保暖防寒是必不可少的，尤其是对于上了年纪的中老年人来说，在冬季往往很难适应寒冷气候的变化，而且，在此期间，人体内的血管收缩情况会比较突出，随着血压水平的升高，还可能会导致供血不足的情况出现，如此一来，就很容易引发心律失常，并最终诱发心肌梗死等较为严重的疾病。

就心绞痛来说，患者往往会出现、窒息等症状，有一部分患者还会表现出单侧牙痛以及上肢疼痛，还有一些患者会出现呼吸不畅以及胃部不适等症状，而这些症状，往往也很容易被人们忽视，或搪塞过去。

其次，大家还需要注意把握好自己的情绪，因为情绪往往也与心脏疾病存在较为密切的联系，尤其是对于老年人来说，在日常生活中，一定要注意保持冷静，避免出现情绪过激的行为，无论是过度高兴还是过度悲伤，都很容易对心脏健康造成不良影响。

而对于患有心脏疾病的人来说，在此期间，也要注意做好以下几件事。

1.按时服用药物

确诊患有心脏病的人一定要定时定量的服用药物，不要盲目换药、停药，否则就很容易增加心脏的工作负担，并使疾病的治疗以及恢复受到阻碍。

2.保持生活规律

在确诊患有心脏疾病后，也要注意积极调整自己的生活习惯，保持生活规律，避免过度抽烟饮酒。除此之外，还要保证充足的睡眠，做到劳逸结合，有的放矢。

3.保持冷静

对于心脏疾病患者来说，无法控制自身的情绪是最大的健康隐患。如果在平日里陷入了过度紧张以及过度兴奋的状态中，那么心率就会不断加快，体内的血压水平也会急剧升高，在此情况下，就很容易诱发心悸、胸闷以及气短等多种不良症状，所以对于患有心脏病的人来说，时刻控制自己的情绪，并保持冷静是呵护心脏健康必不可少的手段。

4.均衡饮食

对于心脏疾病患者来说，在日常生活中要注意保持饮食清淡，每日的盐分摄入量要低于6克，对于高脂肪以及具有刺激性的食物来说，一定要严格忌口，主食尽量以谷物类为主。

总而言之，进入小雪天后，大家一定要注意呵护好自己的心脏健康，就心脏病来说，它其实也是一类可以预防的疾病，但前提是，大家要养成良好的习惯，在日常生活中，也要多多关注自身的心脏健康状况，学会及时捕捉心脏功能受损些微妙信号，正所谓“小雪纤纤洗霁色，新春冉冉入烧痕”，希望大家都能够好好地呵护自己的身心健康，也愿我们所有人都可以在静好的时光里，与初雪共清欢。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者子一，未经授权，请勿转载、复制】

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